Citlivost zubů je nepříjemné, ale poměrně časté, zvláště když si užíváte svůj oblíbený zmrzlý nápoj nebo horkou polévku. Tento jev postihuje tisíce lidí po celém světě.
V tomto článku se podíváme na to, co citlivost zubů způsobuje, jak jí můžete předcházet, a pokud už vás trápí, jak se jí zbavit. Poskytneme vám praktické rady a tipy, které vám pomohou udržet vaše zuby v nejlepší kondici.
- Příčiny citlivosti zubů
- Prevence citlivosti zubů
- Efektivní metody léčby
- Zdravé návyky pro posílení zubů
Příčiny citlivosti zubů
Citlivost zubů může mít různé příčiny, a pochopení těchto důvodů je klíčové pro nalezení správné léčby. Nejčastější příčinou je však ztráta ochranné vrstvy zubní skloviny, která normálně chrání zubovinu – vrstvu bohatou na nervy. Pokud je zubovina vystavená, nervy jsou citlivé na extrémní teploty, sladkosti a kyseliny.
Tento stav může vzniknout z mnoha důvodů. Například špatné návyky ústní hygieny, jako je příliš silné čištění zubů, mohou vést k opotřebení skloviny. Kyselé potraviny a nápoje, jako je citrusové ovoce, víno a perlivé nápoje, mohou sklovinu rovněž oslabit. Různé dentální procedury, jako bělení zubů, mohou způsobit přechodnou citlivost zubů po určitou dobu.
Jedním z méně známých, ale významných faktorů je bruxismus – noční skřípání zubů. Tento problém může vést k vážnému opotřebení zubní skloviny, což zvyšuje riziko citlivosti. Kromě toho, dentální problémy, jako zubní kaz, zlomené zuby nebo špatně padnoucí korunky, mohou také způsobit, že zuby budou citlivé.
Dr. Lukáš Novotný, renomovaný stomatolog, uvedl: „Péče o zuby a pravidelné dentální prohlídky jsou zásadní pro předcházení problémům se zubní citlivostí. Včasná identifikace a náprava možných problémů může výrazně snížit riziko.”
Existují další méně běžné příčiny citlivosti zubů, jako jsou některé zdravotní stavy, například gastroezofageální refluxní choroba (GERD) nebo časté zvracení, které způsobují, že žaludeční kyseliny přicházejí do kontaktu se zuby a oslabují jejich sklovinu. Studie ukazují, že až 20 % lidí trpí citlivostí zubů právě kvůli těmto zdravotním problémům.
Také suchost úst může hrát roli ve vzniku citlivosti. Snížená produkce slin, které napomáhají neutralizovat kyseliny ústní dutině, může vést ke zvýšenému riziku opotřebení skloviny a následné citlivosti. Některé léky, zvláště ty na předpis, mohou snížit produkci slin a tím přispět k citlivosti zubů.
Prevence citlivosti zubů
Prevence citlivosti zubů začíná správnou ústní hygienou. Pravidelné čištění zubů je základem zdravého chrupu a jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro své zuby udělat. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami, který je šetrný k zubům i dásním. Čistěte zuby minimálně dvakrát denně po dobu dvou minut, abyste odstranili plak a zbytky jídla.
Dále je důležité volit správnou zubní pastu. Existují speciální zubní pasty, které jsou určené právě na citlivé zuby. Tyto pasty obvykle obsahují látky jako je dusičnan draselný nebo fluorid cínatý, které pomáhají snižovat citlivost a posilují zubní sklovinu. Často můžete slyšet názory odborníků na účinnost těchto past.
"Dusičnan draselný pomáhá demineralizování zubní skloviny, což zmenšuje citlivost na vnější podněty," uvádí MUDr. Pavla Novotná, specialistka na stomatologii.
Správná technika čištění zubů je také klíčová. Při používání kartáčku netlačte příliš agresivně, abyste předešli poškození skloviny a odhalení zubních krčků, což může vést ke zvýšené citlivosti. Oblíbené jsou také elektrické zubní kartáčky, které často poskytují šetrnější čištění díky vestavěným senzorům tlaku. Ústní voda je dalším důležitým prvkem při prevenci citlivosti zubů. Vyberte si ústní vodu bez alkoholu, protože alkohol může vysušovat ústní dutinu a dráždit dásně. Některé ústní vody obsahují fluorid, který posiluje sklovinu a chrání zuby před kazem, což také může pomoci předcházet citlivosti. Používejte ji pravidelně po čištění zubů.
Výživa hraje také klíčovou roli ve zdraví vašich zubů. Konzumujte potraviny bohaté na vápník a fosfor, které posilují zuby a přispívají k regeneraci skloviny. Mezi tyto potraviny patří mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, ale také listová zelenina, ryby a ořechy. Omezte pití kyselých nápojů, jako je limonáda a ovocné šťávy, které mohou oslabovat zubní sklovinu a způsobovat citlivost. Po konzumaci kyselých potravin či nápojů je dobré vypláchnout ústa čistou vodou, abyste neutralizovali kyseliny.
Dalším klíčovým bodem prevence je vyhýbání se skřípání a zatínání zubů. Tyto zlozvyky, často způsobené stresem nebo špatným skusem, mohou vést k poškození skloviny a zvýšené citlivosti. Pokud máte podezření, že ve spánku skřípáte zuby, poraďte se se svým zubařem, který vám může doporučit použití chrániče na zuby.
Pravidelné návštěvy u zubaře jsou nezbytné pro udržení zdravých zubů a prevence různých problémů, včetně citlivosti. Doporučuje se navštěvovat zubaře alespoň jednou až dvakrát ročně na prohlídky a profesionální čištění. Zubař může identifikovat a léčit případné problémy v časném stadiu, předtím než se stanou vážnými. Pokud máte citlivé zuby, informujte svého zubaře, který vám může doporučit speciální péči nebo ošetření.
Prevence citlivosti zubů je kombinací správné ústní hygieny, výběru vhodných produktů, zdravé výživy a pravidelných návštěv u zubaře. Dodržováním těchto kroků můžete udržet své zuby zdravé a zabránit nepříjemné citlivosti.
Efektivní metody léčby
Pokud trpíte citlivostí zubů, první krok by měl být návštěva zubního lékaře, který určí přesnou příčinu a doporučí vhodnou léčbu. Existuje několik metod, které mohou pomoci zmírnit nepohodlí a zlepší kvalitu života.
1. Použití speciálních zubních past
Jednou z nejčastějších a nejdostupnějších metod je používání zubních past určených přímo pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují složky, jako je dusičnan draselný nebo fluorid cínatý, které pomáhají blokovat bolestivé pocity. Výsledky nejsou okamžité, ale při pravidelném používání můžete zaznamenat výrazné zlepšení během několika týdnů.
2. Fluoridové ošetření
Fluorid může být aplikován přímo na zuby prostřednictvím gelů, laků nebo pěny. Tento proces posiluje sklovinu a snižuje její propustnost, čímž se snižuje citlivost. Některé z těchto ošetření si můžete provádět doma, ale často je efektivnější nechat to na profesionálovi, který použije vyšší koncentrace fluoridu.
"Fluorid je jedním z nejúčinnějších prostředků proti citlivosti zubů, pokud je používán správně." – Dr. Jan Novák, odborník na zubní péči
3. Bonding a lakování
Pokud je citlivost způsobena obnaženými kořeny zubů nebo zhoršenou sklovinou, může být řešením dentální bondování. Tento proces zahrnuje aplikaci pryskyřice na postižené oblasti, což nejen snižuje citlivost, ale také zlepšuje vzhled zubů. Lakování je jiná možnost, kde se na povrch zubů aplikuje průhledný lak, který poskytuje ochrannou bariéru.
4. Změna stravovacích návyků
Určité potraviny a nápoje mohou zvyšovat citlivost zubů. Omezte konzumaci kyselých potravin, jako jsou citrusy, rajčata a nealkoholické nápoje. Také se vyhněte velmi horkým a studeným jídlům, která mohou vyvolat bolest. Pít vodu po jídle může pomoct odstranit zbytky kyselin a cukrů ze zubů.
Při léčbě citlivosti zubů je důležité být trpělivý a pravidelný. Některé metody mohou zabrat více času, ale jejich kombinace drtivě přináší úlevu. Vždy konzultujte se svým zubním lékařem, abyste našli optimální řešení, které bude odpovídat vašim individuálním potřebám.
Zdravé návyky pro posílení zubů
Udržování silných a zdravých zubů vyžaduje pravidelnou péči a správné návyky. Nejenže předejdete citlivosti zubů, ale také podpoříte celkové zdraví ústní dutiny. Nabízíme vám několik osvědčených rad, které by se měly stát součástí vaší každodenní rutiny.
Pravidelné čištění zubů
Každodenní čištění zubů je základem zdravé ústní hygieny. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně, ráno a večer, měkkým kartáčkem. Používejte kvalitní zubní pastu s obsahem fluoru, který je známý svou schopností posilovat sklovinu a předcházet zubnímu kazu.
Správná technika čištění
Nejen četnost, ale i správná technika čištění zubů je důležitá. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů směrem k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte všechny plochy zubů. Nezapomínejte na zadní strany zubů a žvýkací plochy. Důkladně kartáčujte alespoň 2-3 minuty.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře
Preventivní prohlídky u zubního lékaře minimálně dvakrát ročně by měly být součástí vaší péče o zuby. Zubní lékař vám může doporučit individuálně přizpůsobenou péči a včas odhalit případné problémy, které by mohly vést k citlivosti zubů nebo jiným problémům.
Zdravá strava
Výživa hraje významnou roli ve zdraví našich zubů. Konzumujte potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky, zelená listová zelenina a ořechy. Vyhněte se časté konzumaci slazených nápojů a jídel, které mohou oslabit zubní sklovinu a způsobit citlivost.
Omezení kyselých jídel a nápojů
Kyselé potraviny a nápoje jako citrusové plody, džusy a sodovky mohou přispět k erozi zubní skloviny. Pokud je konzumujete, zkuste omezit jejich přímý kontakt se zuby, pít z brčka nebo si vypláchnout ústa vodou.
Žvýkání bez cukru
Žvýkačky bez cukru mohou být skvělým pomocníkem pro zdraví zubů. Stimuluje produkci slin, které jsou přírodním čističem ústní dutiny a pomáhají neutralizovat kyseliny, které mohou poškodit sklovinu.
Hydratace
Pravidelné pití vody je klíčové nejen pro celkové zdraví, ale i pro zdraví zubů. Voda pomáhá odstraňovat zbytky jídla a bakterie z úst. Pití vody během dne a po jídle je proto velmi důležité.
"Prevence je základ. Každodenní péče o zuby a pravidelné prohlídky u zubního lékaře mohou značně přispět k vašemu pohodlí a zdraví," – říká MUDr. Jana Novotná, známá stomatoložka.
Dodržování těchto jednoduchých návyků může významně přispět k posílení vašich zubů. Pamatujte, že zdravý úsměv začíná u správné každodenní péče.
Napsat komentář