5 tipů, jak zvládnout každodenní život s fixními rovnátky

Fixní rovnátka můžou být výzva - nejen pro vaše zuby, ale i pro každodenní život. Nejde jen o to, jak to vypadá, ale o to, jak se žije. Každý den se musíte naučit jíst jinak, čistit zuby jinak, mluvit jinak a dokonce i spát jinak. Ale není to nemožné. Mnoho lidí to zvládlo. A vy taky ano. Stačí vědět, jak.

1. Přizpůsobte si stravu - ne každý potravina je přítelem rovnátek

Největší chyba, kterou lidé dělají, je pokračovat ve své staré stravě jako kdyby nic nebylo. Karamelové bonbóny, tvrdé oříšky, křupavé chlebíčky, hračky z čokolády - všechno to může rovnátka poškodit. Nebo alespoň je zaseknout. Nebo je zcela odstranit. A to nechcete.

Na začátku, když jste ještě noví s rovnátky, se vyhněte všemu, co je tvrdé, lepkavé nebo křupavé. Místo toho se zaměřte na měkké potraviny: vařené zeleniny, ryby, vejce, jogurt, tvaroh, polévky, omáčky. Když si chcete dát jablko, nakrájejte ho na tenké kousky a žužte je způsobem, který nezatěžuje rovnátka. A pokud si chcete dovolit sladkost, vyberte třeba tmavou čokoládu - ale jen v malé dávce a jen poté, co si pečlivě vyčistíte zuby.

Nezapomeňte: každá částice jídla, která zůstane mezi drátky, se promění v mikrobiologickou pěst. A to je cesta k kávovým skvrnám, zápachu z úst a dokonce k poškození skloviny.

2. Čištění zubů je váš nový rituál - a musíte ho dělat správně

Obvyklé čištění zubů štětětcem a zubní pastou už nestačí. S fixními rovnátky potřebujete speciální nástroje. Nejprve si kupte interdentalní kartáček malý kartáček určený pro čištění mezi drátky a zuby. Používejte ho alespoň dvakrát denně - ráno a večer. Vložte ho pod drátek a opatrně ho pohybujte zpět a dopředu, nejen vpravo a vlevo.

Dále potřebujete floss s drátkovým vedením speciální nástroj pro čištění zubů s fixními rovnátky. Standardní nit nejde mezi drátky. Tento nástroj má tenký, tuhý konec, který vám pomůže vložit nit pod drátek. Představte si, že čistíte zuby pod každým drátkem, jako byste čistili vnitřní strany skříňky. To je práce, kterou musíte dělat každý den.

Nezapomeňte na antibakteriální ústní vodu ústní voda s účinkem proti zápachu a bakteriím pro pacienty s rovnátky. Používejte ji po každém jídle, když nemůžete čistit zuby. Nezaměňujte ji za vodu z kohoutku. Ta nezabíjí bakterie, které se mohou v rovnátkách rozmnožovat.

3. Přizpůsobte si hovor - vaše mluva se změní, ale to je jen dočasné

Na začátku si budete myslet, že mluvíte jako zářež. To je normální. Vaše jazyk a svaly potřebují čas, aby se přizpůsobily novému prostoru v ústech. Někteří lidé mají potíže s výslovností písmen jako „s“, „t“ nebo „r“. To se zlepší - obvykle během dvou až čtyř týdnů.

Nezakazujte si mluvit. Naopak - mluvte více. Čtěte nahlas. Zpívejte. Hrajte si s dětmi. Hovořte s přáteli. Čím více budete mluvit, tím rychleji se vaše svaly přizpůsobí. Někteří pacienti si na to zvykli za týden. Jiní to trvá půl roku. Ale všichni se to naučí.

Nebojte se, že vás budou lidé poslouchat. Většina lidí si vůbec nevšimne, že máte rovnátka. A ti, co si všimnou, si budou myslet, že jste zodpovědný člověk, který se stará o své zuby. To je výhoda, ne nevýhoda.

4. Dbáte na pohodlí - bolest není normální, ale zvědavost je

Po každém nastavení rovnátek můžete cítit tlak. To je normální. Zuby se přesouvají. To je právě to, co chcete. Ale bolest? To už není normální. Pokud vám to bolí tak, že nemůžete jíst, spát nebo mluvit, zavolejte ortodontovi. Možná je některý drátek příliš těsný. Možná je šroubek zasunutý špatně. Nečekáte, až to samo projde. To může trvat týdny - a může to poškodit zuby.

Pro dočasné ulevy si kupte ortodontický vosk měkký vosk, který chrání ústní sliznici před drátky. Vložte malý kousek nad každý drátek, který vás trápí. To zabrání, aby se vám sliznice odrážela. Vosk je bezbarvý, bez chuti a nevadí, když ho spolknete. Nebojte se ho používat.

Nezapomeňte na měkké zubní kartáčky kartáčky s jemnými štětci vhodné pro citlivé dásně. Když máte otevřené místa v ústech, měkký kartáček vám pomůže čistit bez bolesti. A nezapomeňte na chladný kompres chladný obklad pro zmenšení otoku a bolesti. Vložte ho na čelist na 15 minut - to pomůže i při bolesti po návštěvě ortodonty.

5. Nezapomeňte na plán - každá návštěva je krok k výsledku

Největší chyba je přeskočit návštěvu u ortodonty. Každá návštěva není jen „kontrola“. Je to příležitost, aby vám někdo změnil drátky, upravil šroubky nebo vyměnil gumy. Pokud přeskočíte jednu návštěvu, může to prodloužit léčbu o měsíce. A to nechcete.

Plánujte návštěvy dopředu. Nastavte si připomínky v telefonu. Vezměte si s sebou všechno, co potřebujete: vosk, kartáček, nit, ústní vodu. Pokud jste zameškali návštěvu, zavolejte hned. Nečekáte na další měsíc. Každý den, kdy jste bez kontrol, je den, kdy se zuby nepřesouvají.

A nezapomeňte: každá návštěva je krok k vašemu novému úsměvu. Nevidíte ho ještě? To je v pořádku. Ale vaše zuby už se přesouvají. A za půl roku budete mít důvod se smát.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Pokud se vám odtrhne drátek, šroubek nebo část rovnátka, nezůstávejte v panice. Pokud je to jen malý kousek, který vás trápí, použijte vosk. Pokud je to větší poškození, zavolejte ortodontovi. Nezkoušejte si to opravit sami. Nezatíhejte drátek kousáním. Neříkejte si, že to „se to samo vyřeší“. To se nevyřeší. To se zhorší.

Co se stane, když nebudete dodržovat doporučení?

Nečistíte zuby? Zuby se začnou otáčet. Vzniknou bílé skvrny - to je první znamení kávového zubu. Zápach z úst? To je způsobený bakteriemi, které se rozmnožují v rovnátkách. Pokud to nezvládnete, léčba se prodlouží. A možná budete muset začít znovu.

Co byste měli mít v domácí ortodontické praxi?

• Interdentalní kartáček
• Floss s drátkovým vedením
• Antibakteriální ústní voda
• Ortodontický vosk
• Měkký zubní kartáček
• Malý zrcátko a světlo (pro kontrolu)