Prevence zubních kází: Jak zastavit kaz ještě předtím, než začne bolet

Prevence zubních kází není jen o tom, že si čistíte zuby – je to systém, který prevence zubních kází, systém opatření zaměřených na zamezení vzniku poškození zubů ještě před výskytem plomby. Also known as zubní hygiena, it zahrnuje denní návyky, pravidelné návštěvy zubaře a vědomé volby stravy. Mnoho lidí si myslí, že kaz vzniká jen z cukru, ale pravda je jednodušší: zubní plak, tenká vrstva bakterií, která se tvoří na zubech každý den je skutečný původce. Když se neodstraní, začne kyseliny, které roztaví sklovinu – a to je začátek kazu.

Největší chyba je čekat na bolest. Když zub začne bolet, je už příliš pozdě. fluorid, minerál, který zpevňuje sklovinu a způsobuje, že se bakterie lépe drží na povrchu zubu je vaše nejlepší zbraň – ale jen pokud ho používáte pravidelně. Bělící pasty neodstraňují kazy, jen skvrny. Pravý ochranný účinek má fluoridová pasta, kterou doporučují zubní lékaři. A nezapomeňte na sonický kartáček, nástroj, který odstraní až 21 % více plaku než běžný ruční kartáček. Více než 80 % lidí má problémy s dásněmi – a většina z nich si čistí zuby špatně, ne že by měla špatné zuby.

Co opravdu funguje – bez zbytečných nápadů

Nechte si vyměnit kartáček každé tři měsíce. Nepoužívejte silný tlak – ničíte dásně, ne odstraňujete plak. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, ale ne hned po jídle, když je kyselina v ústech nejvyšší. Čekáte 30 minut. Používejte zubní nit – nejen proto, že vám to zubař říká, ale protože 80 % kazů vzniká mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Děti potřebují pomoc s čištěním až do věku 8 let. A nezapomeňte na návštěvy zubaře každých šest měsíců – ne proto, že je to „povinné“, ale protože tam vidíte kaz ještě předtím, než ho cítíte.

Tady nejde o dokonalost. Jde o konzistenci. Když každý den uděláte pár správných kroků, nemusíte se bát o plomby, korunky ani ztrátu zubů. V níže uvedených článcích najdete praktické rady – od toho, jak používat dentální zrcátko k detekci kazu v rané fázi, přes to, jak zvolit správnou pastu, až po to, proč mezizubní kaz u dětí roste a jak ho zastavit. Všechno to, co potřebujete, abyste si udrželi zdravý úsměv – bez překvapení, bez bolesti a bez přeplatků.